北京
自我疗法是个体通过自身的努力来改善心理或生理状况的方法。例如，通过冥想、运动等方式缓解压力和焦虑，属于心理层面的自我疗法；而坚持健康饮食、规律作息来增强身体免疫力则是生理方面的自我疗法。在现代快节奏的生活中，自我疗法越来越受到人们的重视。
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